昨日弾けたのに…を解決！カリンバ練習前の5分ウォーミングアップ術

毎日カリンバを弾いているのですが、弾き始めはどうしても指や腕がガチガチに硬直してしまいがちです。

実は「これって年齢のせいで手が震え（こわば）ってるのかな…？」なんて本気で不安になったこともありました（笑）。

おまけに、「昨日まですんなり弾けていた曲が、今日になるとまたつまずく…」という、せっかくの練習が翌日にはリセットされているような悪循環に悩んでいました。

「もしかして、スポーツと同じでウォーミングアップが必要なのでは？」

そう思い、曲の練習前に“ある習慣”を取り入れることにしたのです。今回は、私が実際に効果を感じている「5分でできるカリンバのウォーミングアップ方法」をご紹介します。

 カリンバの練習前にウォーミングアップをする理由

わざわざ練習前に時間を取るのには、2つの大きな理由があります。

• 指と腕の筋肉をほぐし、動きをスムーズにするため
• 脳と神経の連携を強め、楽譜を見る目と指の動きを連動させるため

いきなり曲を弾き始めるよりも、一度体を「カリンバモード」に切り替えることで、その後の練習効率がガラリと変わります。

 5分でできる！ウォーミングアップ方法

私が毎日行っている、簡単な2つのステップです。

音階を弾く（スケール練習）

「ドレミファソラシド…」と順番に弾いたら、今度は「ドシラソファミレド…」と戻ってきます。この往復を5回ほど繰り返します。

 2和音を弾く

隣り合った音ではなく、1つ飛ばしの2つの音を同時に弾いていきます。

• 上がる時：「ド・ミ」「レ・ファ」「ミ・ソ」「ファ・ラ」「ソ・シ」「ラ・ド」…
• 下がる時：「ド・ミ」「シ・レ」「ラ・ド」「ソ・シ」「ファ・ラ」「ミ・ソ」…

こちらも5往復ほど行います。

効率よく上達したいなら教則本もおすすめ！

「もっと指の動きをスムーズにしたい！」という方には、プロのトレーニングブックを活用するのもおすすめです。私は現在、Misaさんのトレーニングブックを使って練習しています。

私は少し飽きっぽい性格なので、毎日すべてをこなすのではなく、「今日はここだけ」と必要なページをつまみ食いしながら楽しんでいます（笑）。

それでも、「やる」と「やらない」では、翌日の指のなじみ方や上達のスピードが全く違います。

「毎日リセットされてしまう…」とお悩みの方は、ぜひ試してみる価値アリですよ！