ダイエットの目標体重
- 開始 56.0kg
- 目標 47.0kg
1ヶ月▲1.0kgとして、9か月かけて▲9.0kg落とします。
健康的な減量ペースの目安は1ヶ月あたり1～2kgなので、今のところリバウンドしにくいペースになっています。
ダイエット開始からの体重推移
7月20日 56.0kg
7月31日 55.2kg
▲0.8kg/月
8月1日 55.4kg
8月31日 53.8kg
▲1.6kg/月
9月1日 53.8kg
9月12日 53.2kg
▲0.6kg/月
合計 ▲2.8kg（開始から55日/約8週間）
体重推移表（グラフ）
どれだけ成果があったのか、一目見て分かるようにグラフにしてみました。
ある程度体重が落ちると停滞期もありますね。
お通じがない日やむくみがある日、生理周期などで0.5～2kgは前後することもあるそうですが、それほど増えたりしていないので、今のところ合格点です。
鏡で全身を見てみると、ウエストが少しくびれてきてビックリしました。
